こんにちは！
茨城県守谷市　IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

ピラティスを通して、バレエを通して、もっと前は遊びを通して体を動かす・自分をコントロールするっという事を繰り返し積み重ねてきました。そしてふと基本に立ち戻る時がとっても楽しいなっというお話です(^^)

繰り返しの大切さ

どんなに事にも初めましての時があったはずです。１回目の新鮮さって1回目しか得られない楽しさがあると思うのです。慣れないことをする時ってまっさらなところにダイブをしに行くイメージです。怖さもあるけど、わくわくしますよね。

でも１回目ってだいたいのことは自分の思った通りにはできませんね。失敗したり、イメージと違うこともあるはずです。３回、５回とか繰り返すと動作ややる事の手順みたいなものを上手くはできてなくても、応用はできなくてもなんとか形になってきたような、この時はまだ積み重ねるっというよりも繰り返しているというレベルだと思うのです。繰り返すという言葉に近いのは練習するでしょうか。できるようになるまでコツコツとですね。

ピラティスの身体の動きも同じエクササイズを何度か繰り返していきます。ピラティス初心者で新しい動きに出会ったときも繰り返して行います。はたまた、何度ピラティスをしていても、今日の１回目は思わぬイレギュラーに出会うこともあります。１回目、２回目、３回目・・・回数を繰り返すことで見えてくることってありますよね。1回だけじゃ分からないんです。

積み重ねの大切さ

”継続は力なり”という言葉が好きだからなのか、クラシックバレエのように同じような練習を何度も繰り返していくことを幼いころからしていたからなのか、「積み重ねる大切さ」というのに出会います。　それこそ１年とか続けている、ある一定の動作をやるよっと言われただけで「苦手なやつだ～～」とか「あそこ気を付けてやらないと」とか動きの特徴と自分の身体の特徴を認識できるようになってきますよね。積み重ねる大切さってここだと思うのです。

繰り返している時はただただ動作を単調に行っていて、ダンスで言うならば振付を覚えている段階です。でも積み重ねるっとなると、もう振付は完璧に覚えているんだけど、もっと感情的にみせるには・・・とか、自分の癖を意識したり・・・ともっと奥深いところに入っていけると思います。積み重ねていかなければこの領域には行けないですよね。

ピラティスも基本があります。呼吸とか、ニュートラルポジションをとるとか、複合的な動きの基本となる事です。何年も続けている今でもピラティスを始めた最初にこの基本を確認します。繰り返している時、つまりまだまだピラティス初心者の時はこの基本を「へ～」くらいの気楽な感覚でやっていたような気がしますが、積み重ねてくると、ダイナミックなエクササイズが苦手な原因が隠れていたりします。他にもいつも同じ動作を繰り返しているからこそ”今日の様子”が分かりますね。積み重ねているからこそ今までの経過から今日の自分を知れるのです。その時が楽しくもあります。

振り返る大切さ

今年は「ピラティス講座」というのを守谷市の守谷文化会館にて担当させていただいています。そこで改めてピラティスの体幹についてや姿勢について、肩甲骨や肩とは？っと身体の１部分ずつ説明したりしながらピラティスをしています。いつもは口頭で行っているのですが、講座っという事なので今回は紙媒体に資料にしているんですね。そうするとちょっとした言葉の言い回しとか、伝わり方について振り返っています。紙媒体にまとめると、立ち止まって一度考えたり、書いてみてやっぱりやめるっと言うのができるのがいいですね。笑

振り返ってみると、「そうだった、そうだった」とすごい基本に改めて気が付きます。というのも積み重ねている間に自分の癖を意識するあまりにエクササイズの違う一面が見えなくなっていることがあるからです。自分の癖を改善して整えていくことだけが身体の改善の近道っとは限りません。なぜなら体は１部分でできているのではなくて、チームだからです。エクササイズとしての全体のバランスを整えていくことで体全体の機能を向上させていくことがあります。

私も１人の人間なので、ついつい自分の目線になっている時もあります。いろんな視点から自分のことはもちろん、お客様の身体も評価できるように振り返るように気を付けています。積み重ねてからの基礎はまた見え方が違います。どんなにたっても新たな一面を見してくれるピラティスが楽しくて仕方がないのです！！笑

 

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