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— ピラティス —

体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

2019年2月28日

お腹のドアップ画像から失礼しますが、今日は体幹についてです！ ピラティスは体幹を鍛えることのできるエクササイズです。ですが、そもそも【体幹】とはどこの筋肉のことを指しているのでしょう？ 体の幹にはさまざまな筋肉が備わって… もっと読む 体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

— ピラティス —

初心者もこれを知っていれば安心！ピラティスの基本用語３つ

2019年2月26日

ピラティスってどんなことをするの？というピラティス初心者の方のためにピラティスの基本用語について３つご説明していきます。ピラティスのレッスンに参加する前に覚えておくと、仰向けでインストラクターが見えなくなるエクササイズが… もっと読む 初心者もこれを知っていれば安心！ピラティスの基本用語３つ

— 姿勢改善 —

ピラティスに姿勢改善の効果があるのはなぜ？

2019年2月24日

ピラティスをしていると「健康診断で身長が伸びた！」「猫背が改善した」「肩凝りを感じなくなっていた」と身体の改善が見られます。運動をすると痩せるのは分かるけど、どうしてピラティスは姿勢が改善できるの？という疑問。テニスやゴ… もっと読む ピラティスに姿勢改善の効果があるのはなぜ？

— 健康ダイエット —

ピラティスでぽっこり下腹を撃退できる３つの理由

2019年2月22日

気づくとついている下腹のお肉。痩せようと食事を減らしたり、腹筋運動をしてもなかなか引っ込まない厄介なお肉です。しかし、このぽっこり下腹を撃退するのにピラティスはとても良いエクササイズです。どうしてピラティスが効果的なのか… もっと読む ピラティスでぽっこり下腹を撃退できる３つの理由

— 呼吸 —

ピラティスの呼吸が難しい！を解決する３つの知識

2019年2月21日

ピラティスを初めて受けてみると「呼吸と動作が途中から分からなくなっちゃう！！難しい。」という方にピラティスと呼吸の関係について不安を解消していきましょう！ どうしてピラティスの呼吸を難しく感じるのかというと、ピラティスイ… もっと読む ピラティスの呼吸が難しい！を解決する３つの知識

— ピラティス —

ピラティスに合うウエアは？５つの視点からご紹介

2019年2月20日

初めてのピラティスに行こう！と決めたのなら、さて何を用意しましょう？ まずはじめにぶつかるのが「何を着よう。」かと思います。ピラティスはピラティスウエア専門店がありません。それは何を着ていても大丈夫ということでもあるので… もっと読む ピラティスに合うウエアは？５つの視点からご紹介

— ピラティス —

体が硬くてもピラティスはできる３つの理由

2019年2月19日

「お恥ずかしいほど体が硬いのですが、ピラティスできるかしら？」とお声をいただくこともあります。先に結論からいいますと「大丈夫です！できます。」 運動をするとなると体の硬さは気になるようです。でも日ごろ運動してこなかった体… もっと読む 体が硬くてもピラティスはできる３つの理由

— ピラティス —

ピラティスはどのくらいで効果が得られるの？

2019年2月18日

姿勢改善やダイエット、ボディラインの改善など素晴らしい効果が得られるピラティス！ しかしトレーニングが好き！！運動が好き！！という方でない限りまず初めに「どのくらいの頻度で通えばその効果を得られるのだろう？」と疑問に思い… もっと読む ピラティスはどのくらいで効果が得られるの？