— ピラティス —
お家で簡単にできる！綺麗な姿勢を手に入れるための体幹エクササイズ
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 綺麗な姿勢を手に入れるためには体幹を… もっと読む お家で簡単にできる！綺麗な姿勢を手に入れるための体幹エクササイズ
投稿者: 一ノ瀬華恵
IROHA Pilates & Conditioning Studio主宰 一ノ瀬 華恵
— ピラティス —
トレーニングの定番！スクワットの効果的なやり方とNG動作とは？
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 スクワットというエクササイズの名前で… もっと読む トレーニングの定番！スクワットの効果的なやり方とNG動作とは？
— ピラティス —
しっかり二の腕に効く筋トレをご紹介！！正しい二の腕痩せトレーニングとは？
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 二の腕のたるみ・揺れって気になります… もっと読む しっかり二の腕に効く筋トレをご紹介！！正しい二の腕痩せトレーニングとは？
— 健康ダイエット —
真夏の猛暑でも疲れない身体作り！！ 夏バテ対策は今から始めましょう！
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 ちょっとした蒸し暑さを感じることがあ… もっと読む 真夏の猛暑でも疲れない身体作り！！ 夏バテ対策は今から始めましょう！
— 女性の身体について —
今さら聞けない？むくみの対策で定番なリンパマッサージ。そのリンパってなに？
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 足が浮腫(むく)んだらマッサージしま… もっと読む 今さら聞けない？むくみの対策で定番なリンパマッサージ。そのリンパってなに？
— スタジオについて —
【会員様へ】新型コロナウイルス対策について～Pilates & Conditioning Studio～
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 3月８日に第一弾の新型コロナウイルス… もっと読む 【会員様へ】新型コロナウイルス対策について～Pilates & Conditioning Studio～
— 健康ダイエット —
気になるところ、隠していてもなかったことにはできません！
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 お尻周り、太もものはり、二の腕のお肉… もっと読む 気になるところ、隠していてもなかったことにはできません！
— コンディショニング —
独自のセルフケア・ストレッチ・エクササイズって何をやればいいの？
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 お家でのマッサージやストレッチ・エク… もっと読む 独自のセルフケア・ストレッチ・エクササイズって何をやればいいの？
— コンディショニング —
真夏の浮腫み対策を始めましょう！
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 熱くなってきて初夏を感じている方もお… もっと読む 真夏の浮腫み対策を始めましょう！
— HANAEの日々 —
おうち生活をどうやって過ごしてますか？私は太りました！そして・・・
こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 自粛生活も一カ月が経ちましたね。私も… もっと読む おうち生活をどうやって過ごしてますか？私は太りました！そして・・・