コンディショニング

コンディショニングをしよう!健康運動指導士講習会参加

こんにちは!
茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス&コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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昨日、そしてこのブログが更新される本日も健康運動指導士の講習会に参加しています。Pilates & Conditioning Studioの営業をお休みさせていただいての参加です。予定の調整をしていただいたお客様、ありがとうございます。

今回の講習内容は日常動作コンディショニングとウォーキングコンディショニングについてです。
日常動作やウォーキングにおいての体の調子を整えるための理論と実技です。コンディショニングエクササイズ(実技)については外部スタジオでも、Pilates & Conditioning Studioでも、随時みなさんにお届けしていきたいと思います。

まず、健康運動指導士とは?

健康運動指導士とは、保健医療関係者と連携しつつ安全で効果的な運動を実施するための運動プログラム作成及び実践指導計画の調整等を行う役割を担う者を言います。(健康・体力づくり事業財団より)
なんだか難しい言葉がならびましたが...近年では医療現場でも運動療法(お医者さんに運動を処方される)場合が出てきました。例えば糖尿病の方などです。血圧の上昇など内科的要素で不安のある方に運動療法が出ます。そんな方に、健康状態を把握・考慮して運動のプログラムを組んだり、実際に運動の指導ができる人のことを言います。もちろん、内科的要素に加えてスポーツ外科についても学んでいますよ。
私は体育大学出身ですので、大学時代に運動力学や生理学など体を動かしたときに体の中と外でどんなことが起こるのかについては学んでいるのですが、科学は進化していくものなので改めて学習しなおしました。また、グレーゾーン(病院に行くほどではないけど機能低下が見られる)方も多く来店されるため、現在医療現場では働いていないので最新の病名の情報を得ることが難しいと感じ、これらについて知ることができる、または調べる手段のために取得しました。
ですので、エクササイズなどとは関係なさそうな内科的なことや、お医者さんにかかった場合はその内容もぜひご相談くださいね。

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コンディショニングとは?

日常動作やウォーキング(歩く)ためのコンディショニング講習です。昨日は日常動作についてのみでしたので今日の講習もとても楽しみなのですが。
日常動作やウォーキング(歩く)という動きは特段難しい動きでは、ないと思います。日々みなさんが生活するのに使っている動作です。「できない!」ということはない動作のことを指します。スポーツ(運動)をするのにコンディショニング(調整)をするのは分かるけど、日常動作で?っと。

ですが、「ふとキッチンの上にある収納扉を開けようとしたら手が上がらなかった。」「床に置いてあるお布団を上げようとしたら腰にきた」など日常動作は一番身近な『運動』になるのです。その日常動作の運動をよりよくするためにコンディショニングが大切なのです。
というのも。私たちの生活は昔に比べてとても楽になりましたよね。仕事も役割分担がしっかりされて、毎日デスクワークで過ごす方や、重いものを運ばなくていいようにエレベーター化が進み、宅配便で届くようにもなりました。
このブログを朝見ている方は、今日どれくらい階段を上り下りするかや、立ったり座ったりはどれくらいするのでしょう?
気を付けてカウントしてみてください。夜に見ている方は振り返ってみましょう。
現代人にしては通常の範囲でも、50年前の人は、、、きっともっと動いていました。私たちの遺伝子は環境の変化に対応すべく進化を続けていますが、追いついていないのが現状です。でもこの素晴らしく進んだ文明を手放すことはできませんよね。

動かなくなった分、毎日を少し気を付けていくことが健康的な体で歳を重ねていく秘訣です。
そのためにまずは機能が保てているか確認したり、そのためのコンディショニングが必要なのです。
私がPilates & Conditioning Studio とスタジオ名にピラティスに続き『コンディショニング』を入れているのは、ピラティスとしてのエクササイズももちろん大切ですし、ピラティスには体のラインを整えるという意味での調整の役割をすでに持っているのですが、より強調したかったので入っています。

 

講習の内容についてなどは明日のウォーキングコンディショニングも終わってからブログにしようと思っています。
是非またブログに遊びに?読みに!来てくださいね。

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Pilates & Conditioning Studio  Hanae

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