こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

どんなに科学がすすんでも、最後は本人の生きる意志、なおそうと思う気持ちに私たちの身体は委ねられていると思うのです。

薬では治せない

頭痛がしたり、生理痛の時に鎮痛剤を服用することはありますよね。痛みが引いて、楽になり、これでゆっくりできるっと思えるはずです。私も胃腸を痛めることがあると薬を服用するので、薬の恩恵を受けている人です。痛いと寝れないですから、痛みを抑えてその間に養生するのは大切です！

しかし、薬は痛みそのものを撃退している訳ではなくて、鎮痛剤の場合は痛みを感じないようにさせてくれていることです。また、胃腸薬も胃液の分泌を促したり、抑制したりの指示を送る為の物です。そもそもの痛みの原因や、胃の分泌ホルモン自体の機能を向上させてくれる訳では、ないのですよね。

薬はよくなるための補助をしてくれます。でも身体の機能を向上させるのは私たちの神秘の力？いえいえ、体力に任されていると思うのです。

基礎体力が基本

スポーツ選手たちは自分の競技の練習をしますよね。水泳選手ならプールで練習をするはずです。しかし、プールに入る前に基本的な体力づくりを行っていますよね。プロゴルファーの方も本番に必要なスイングの練習をしつつ、反対側のスイングも同じ回数スイングしています。身体のパワーバランスを整えて軸をきちんと保つための体作りです。

どんなことを始めるのにも”基礎体力”は必要です。勉強でも基礎学力っとか言いますよね？　そして健康にもこの基礎体力は必要なのです。例えば、手術をする時も体力をつけましょう！！と言われます。手術や薬の副作用などに耐えれる体力が必要なのです。

最近コロナウイルス対策として免疫力を上げましょうっという話も多く出てきましたが、免疫力を上げるにも基礎体力が必要です。身体の体温を保つための体力や、免疫細胞たちが働きやすい血液の流れをつくる体力などなど、”体の力”というのはスポーツや身体を動かすためではなく、普通の生活においても基本になっているのです。

どのくらいあればこの基礎体力があるといえるのか？と疑問に思うかもしれません。子供の頃は学校の体育で計れていたのです。大人の場合は国が年代別の体力測定を掲載しているのを見に行くか、健康診断の結果から健康や基礎体力を見ている方もいるかもしれませんね。しかし、そもそも基礎体力は人と比べるためにあるわけではありません。あなたの私生活が円滑に行えるであろう体力があればいいのです。これがなんとも曖昧で迷ってしまうのだと思いますが、あなたの身体・あなたの生活・あなたの必要分はあなただけのものです。あなたは今の自分の体力に満足できているでしょうか？

心も身体も使わなければ、使い慣れません。

精神科でも、心理学などを勉強したわけでもないですが、私もいっちょ前に嫌な思いをしたり、悲しい出来事を経験してきたりして、メンタルがズタボロになったことがあります。家からでれない・電車に乗るのが怖い・身体が痺れて自分の身体が動かなくて怖いっという経験もあります。

心の平安って難しいですよね。いつか大人になったらこんな鉛のような心の重さとは出会わなくなる術を身に付けられるのかと思っていましたが、そうでもないようです。（あるなら教えてください！）何度も失敗して、何度も嫌になりつつも、また歩み始めます。心の栄養は薬では賄えないですよね。

何度か経験していくうちに、「生きていればこういう事もあるよね」とか、「あぁ、私たまにこういう癖がでてきちゃうの～」と心の持ち方を使い慣れていくのだと思います。（私はまだ使いこなせないことがたくさんあります）

心も身体も、こういった基礎体力は使っていくうちに備わっていきます。怪我をしたくないから、外に出かけない。価値観に合わない人と出会いたくないから、外に出かけない。というのは素敵な出会いも逃してしまうのでもったいないですし、生きていくにはできないことです。

私は身体でトライ＆エラーを繰り返すことで、もしかして「心」もそうなのかもっと思い至りました。できればエラーはしたくないですが、間違えることを恐れずに、きっと成功できる。できるようになれるっと自分を鼓舞するのはあなたの「身体の力」です。

 

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