こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

自宅待機（外出自粛）を命じられて2週間が経ちました。いかがお過ごしですか？　今日は私の自宅待機の過ごし方をお話するＨＡＮＡＥの日々ブログです。そしてこのような状況になったからこそ日々の運動習慣の大切さや、ピラティスを日々している意味についても考えてみました。

環境の変化

きっと誰しもが感じているであろう環境の変化ですよね。私も週1のお休みでほぼフル稼働で働いていたので、時間がすごくすごく余っているような感覚になりました。最初は当たり前に行っていたことに「あぁ、これもダメか」とかいうような感覚が続き、あれも、これもっとダメな事を数えてしまっているような感じでした。そのことで心がストレスを感じてごたごたとしていましたが、何でしょう。なんか慣れてきました。

まずは「これもダメ」が少なくなってきたからです。最初のうちこそ至急でもない用事が浮かんだり、やりたくなったりしていましたが、そもそもそれらが無理だっという事に頭が慣れてきたので思い浮かばなくなってきました。ダメっとかできないっという気持ちは心を沈ませますから、できないことよりできることを探すといいんですね(^^)

あとはお家で１日の用事が済むようになってきたのです。２週間でお家で過ごすための環境の設備ができたっと思います。

 

始めよう！！

私たちはいつも「お休みができたら」とか「休暇が欲しい」と思っていますが（私だけですか？）、いざ働けなくなると「何をしたらいいんだろう？」とか「いつでもできるから後でやろうかな」と言う気持ちになりやすいですよね。そこで私はこのお休み期間を使っていろいろと新しいことを初めて見ることにしました。

1. 料理をこだわる（無水料理鍋を購入）
2. スタジオ事務所の模様替えをする
3. スタジオの大掃除をする
4. いろんな人のYouTubeを見る
5. 英語の勉強毎日する
6. ピラティスの教科書をまとめる
7. クロスステッチを始める（図案作成から）
8. オンライン会をする

これくらいかな？時間があるなっと思ったらやりたいなっと思っていたことを始めています。テレビで楽しそうな自宅の過ごし方が紹介されていたらどんどんやるようにしています。ZOOM飲み会とか、ライン動画の電話とかですね！　大がかりな事はしていないのですが、家の中で気になっていたことからまず始めました。料理とか、クロスステッチとか、時間があったらやりたい趣味を始めました。クロスステッチは元々やったことがあったので、図案作りからスタートして、時間をかけようとおもっています。楽しみます！！

次に、仕事上やりたかったピラティスの勉強時間の確保が実はあまりできていなかったのと、英語の勉強を始めました。STOTTPILATESの上級の教科書は全部英語なんです。直訳できたらいいなっと思って始めています。英語の勉強は無料のアプリをいれて毎日つづけるように設定してあります。時間があればたくさんやりますが、なければ（クロスステッチに夢中になってしまって）の場合は３分とか５分で終わりです。続けることが大切なのです。

YouTubeは前からありましたが、私はほとんど使っていなかったのです。テレビが再放送のものが多くなってしまったのでYouTubeに遊びに行っています。面白い動画を見るっというよりもいろんな価値観の人の知識や情報がのっているので好き嫌いしないように話を聞いています。真面目な話でも話上手な方の動画って聞きやすいので、話し方のお勉強にもなって良いですよ！プレゼンとかが仕事である方はそういう視点でみるのもおススメです。

あなたはどんなことを始めたのか、書き出してみてください。書き出してみると、意外と始めていることってあります。できてないことよりも始めたことに目を向けるのって心の平安につながりますよ！

ピラティスの日常生活

毎日思う存分運動ができない環境になって思うのは、つくづく運動していてよかったなっという事です。ちょっと体力に自信があるので新しいことを始めるのに取り掛かりやすいです。また料理とかクロスステッチとか、ピラティスの勉強もずっと下をむいての作業が多いので肩とか首に重さがかかってくるんです。そういったちょっとした凝りにまでいかない不調にも気づくのが早く、首を回したり肩甲骨を動かそうっという意識になります。

ピラティスは姿勢を綺麗にしたり、体の使い方をよくしていくっというメリットをいつも上げています。もちろんそうなのですが、その綺麗な姿勢や使いやすくなった身体の先には、どんなことにもフラットな気持ちで臨める気分や、日常的な動作で不調を感じなくなる楽な人生があるんだなっと思います。

 

皆さんも健康に気を付けて様々な事にチャレンジしながら楽しくお過ごしくださいね！

 

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