こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

お恥ずかしながら、昔も私は体の正しい使い方と言うとダンス(バレエ)を習ってる人に関係があると思ってました。ピラティスと出会ってどうして肩こりや腰痛になるのか、メカニズム？解剖学？が分かって理解できて、普段の生活でも大切だとわかりました！

また、体を使うってダンスだけじゃありません。楽器を演奏する人も、楽器が主体に見えていますが弾く人に左右されますよね。私はこの間辻井伸行さんのピアノを聴くことができました。辻井さんの作曲「たんぽぽの歌」を弾いてくださったのですが優しくて、包まれるような音に肌からヒシヒシと辻井さんの想いが伝わってきました。

そして、どんなジャンルであろうとプロは体の使い方が上手い。そう思いました。
私たちはそんなプロの体の使い方を見て、まずは理論で理解していきましょう。
そして、少しずつ体も真似ていきましょう！

体の「軸」とは？

体の軸。ダンスをしてるとよく聞きます。
軸という言葉自体には”回転運動の中心、あるいは物事のかなめのこと”(スーパー大辞林より)だそうです。
私たちの体はコマやボール(物体)みたいに中心は決まってません。
でも確かにアイススケートやクラシックバレエで回転する人を見ると”軸”を感じる事ができますね。これは軸が中心にあるときに頭から足まで、一本のラインが見えてきます。これは回転する時だけに見やすく出てきますが、バランスを取るときにも体は私たちの意識の外(無意識の領域)で軸を確認しているのです！

バランスなんて言うと片足立ちでもしてるのかと思われてしまいますが、日々の生活の中でも私たちはバランスを取ってますよ！
歩くときは前後に足が動いているのをバランス取ってますし、電車の揺れの時なんかはバランスを取ろうとしているのを感じやすいかもしれませんね！先程のように楽器を演奏する場合も、ピアノでも前かがみになりつつも軸があるからピアノに寄りかからずに弾けますし、フルートなどの片方に重心がのっても傾く事なく続けられます。
そう、どんな動作も毎秒毎秒「軸」なのです！

 

軸は点

私も「軸」というと一本のライン、直線のイメージでしたが。私たちの軸は点です。
左右のバランスだけではなく、上下や斜めにもバランスが取れるからです。
私たちは物体とは違ってあらゆる方向に動けますからね。
なのでまずは一番感じやすい左右の軸を、次に上下の軸を、最後に斜めの軸を…と学んでいくのをお勧めします。

軸は点というのは医学の考えにもあります。
東洋医学の考え方には「丹田」というのもあるのがご存知でしょうか？丹田はおへそからおよそ５センチ下です。腹圧を高めることによって下半身をどっしりと構えられ、ぶれない体をつくれる理論です。
西洋医学の考え方は「みぞおち」です。解剖学的にみぞうちの後は胸椎１２番。ここにはパワーハウスの横隔膜がつながっており、背面の上部の僧帽筋もつながっており、下半身にもつながる大腰筋がつながっているのです。筋肉の要です。

私が思う体の軸

私は東洋医学も西洋医学も、どちらも本当のことを言っていると思っています。どちらの方が自分に合っているかの選択ができるかを問われているのです。私は普段クラシックバレエをすることもあり、体の使い方は西洋医学よりなのかもしれませんね。でも、剣道をしていたこともありますし、着物を着るのもとても好きです。やはり、私は「西洋医学の体の動かし方しかしない！」とは断言できません。どちらも動きも取れるようにしておきたいです。
欲張りですよね。イメージとしては、自分の体の縦軸のラインがチャックのような滑車がついていて、自由に上下に滑車（点）の位置を変えられるようなイメージです。（伝わるかしら。）
それが上手にできるとピラティスでのロールダウンが上手にコントロールできます。また、バレエでも軸が取りやすくなります。最初に言ったようにこれはピラティスやバレエにかかわらず、いろんな動作の上で大切になってきます。
この点で見える軸が「コア」とか「体幹」につながっていくと思います。たくさん動く速い動きの場合（ダンスなど）の点は小さな点でしょう。より重たく構えるような動きの場合（相撲や演奏）の点は大きな点になるでしょう。

 

「体の軸」という言葉に固定概念を抱いていませんでしたか？

軸というとぶれない、しっかりとしたもののイメージの方が多いようです。テニスで有名な松岡修造さんが以前、バイラという女性雑誌のコラムで言っていたのですが「軸はぶれてもいい！折れなければ！」と。
この時私も「ほうほう。」と納得いたしました。心も体もこんな感じでいいのではないでしょうか？
ぶれないなんてそんな仙人のような悟りを開いた境地に行ける方はほんの一握りです。私は無理です。そうそうに諦めさせていただきます。笑
目標はここ！と定めておきながら、「今日はここ！」「今はここ！」としましょう(^^)

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
ご興味を持っていただけたらぜひお問合せ下さい。レッスン中はここまで熱く語りませんのでご心配なさらずに。（ご要望であればお話しします！笑）
⇒お問い合わせはこちら

⇒予約状況はこちら

 

★月に１度、グループレッスンを開催しております。★

⇒４月グループレッスンについて

 

Pilates & Conditioning Studio Hanae