こんにちは！
茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。
本日は身体が繋がっている話をしていきたいと思います。特に、１月２６日に開講予定の「女性なら知っておきたい！内臓から張りのあるしなやかな身体の基礎知識講座」において、どうして今回、しなやかな身体っという時に内臓の話がでてきたのかを紐解いていこうと思います。
内臓とシルエットの関係
腸内環境を整えましょう！という話は最近よく聞くようなってきた話題の１つですよね。私は腸セラピーの資格を持つピラティスインストラクターの友人がいるのもあって、腸マッサージを受けたことがあります。気持ちよかったです。
さて、腸内環境がよくなると便秘が解消されたり、お腹の張りがなくなったり、身体の中の排出物がなくなるので軽くなったりといいことたくさんありますが、それがボディラインやシルエット、ましてや背骨の動きにまで関わっているのはご存知でしょうか？
私も理論的には知っていたのですが、実感する機会が今年の夏にありました。急性胃腸炎になり嘔吐したのです。気持ち悪いのが一番嫌なのですぐに病院に行きました。しかし、次の日起きたらすぐに気が付きました。背中の筋肉が筋肉痛といいましょうか、張ってしまってダルく重たくなっていたのです。そう、前日の胃腸炎を起こした時にお腹周りの筋肉にいつも以上の緊張が入っていたため、背中の筋肉が引っ張られて使われていたのです。これをなおすのにも一苦労しました。
私は姿勢や内臓の急激な変化によって「身体って繋がってる」と感じることができたのですが、これが日常的に起きていたらどうでしょう？いつも内臓が張っている方は、張っていない方に比べて背中の筋肉が固まりやすい・固まっているということなのです。そのことによって背骨の動きに制限がかかり、あなたのシルエットを大きく変えている可能性があります。
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女性の内臓と背骨
私たち女性は妊娠する可能性を持った動物です。妊娠・出産したことがある方もいれば、ない方もいます。でも、「女性」に生まれているという事は差別ではなく、区別として人の命を宿すことができるように設計されているという事です。それは男性とはちがった子宮を持っていること、子宮を守るように脂肪が腰やお尻周りにつきやすい設計で、そして胸が膨らむようにできていて、月に一度の骨盤の動きがあって、、という事です。
まず男性よりも特定の場所に脂肪がつきやすいというのが背骨や内臓の位置を変化させやすいのです。筋肉がついているのであればそれは骨と骨の間にあるハンモックが強くなっている状態なので身体を内側に引き締め臓器を正しい位置にとどめる補助になるのですが、脂肪は違います。脂肪はそこにあるだけなので身体の内側に引き締まる事はなく、付けばついた分外側に向かって身体の形を変えていきます。脂肪の重さ分身体は外に引っ張られて内臓を引っ張り続けているという事になるのです。
また、男性とは違う臓器「子宮」がいったいどこにあるのかを３Ｄでイメージすることはできますか？出産経験がある方でもちょっと難しいかもしれません。子宮の下には膀胱があります。子宮の上には直腸といって腸があります。そのもっと上には腹膜といってお腹の膜があり、その中に小腸や大腸、胃、肝臓などが入っています。これが妊娠・出産の時は特に大きく移動します。また、毎月の月経においても緩やかですが、変化しているのです。私たちの身体は内側からも変化しているのです。
私は「一度男性の身体になってみたい、そしたらどんな違いを体験できるんだろう。」っと無謀な願いを抱くことがあるのですが、女性と男性では身体の感じ方が違って当たり前なんです。
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女性と背骨
さて、１月に行われる「女性なら知っておきたい！内臓から張りのあるしなやかな身体の基礎知識講座」において、私は①背骨と内蔵の関係講座 ②姿勢が与える内蔵への影響とは？③あなたの反り腰の種類と解決策！の３つを担当する予定です。①と②については上記でたところから資料を用意して座学をしていきます。そして最後に③あなたの反り腰の種類と解決策！を行っていこうと思います。
背骨の配置を見れば、あなたがどこに引っ張られているのか、体調を崩しやすいのはどこなのかっというのを紐解くことができます。なぜなら背骨の筋肉と内臓が繋がっているからです。前回の講座ではインストラクターの方も多く見えていたので、様々な反り腰タイプを紹介して、自分がどれに当てはまるのかをみんなでワイワイ探しに行こうと思っています。前回よりも時間を長くしたことをいいことに、オーバーしないように気をつけます。
講座を開くにあたって
前回同様、私の信頼できる山田祐子さんと講座を開くことにしたのも『女性の体をまず知ってもらおう！』と意気投合したからです。元々何度かお会いしていて、物事への考え方や感じ方に共感する部分がとても多かった祐子さん。こんなに健康について考える人が増えたっと言われていてもまだまだ自分の体について知らない人がたくさんいて、知る事によって安心できたり、改善することができることを知ってほしいし、それをただスタジオで待っているだけでなく伝えていくことが必要だよね。と思っています。
講師の詳細についてはこちらのブログへ↓↓↓↓
女性なら知っておきたい！腸から張りのあるしなやかな背骨の基礎講座
【日程】
※※※※※お知らせ※※※※※
日程が延期となりました。
またご案内させていただきます。
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【参加費】
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【持ち物】
動きやすいウエア、飲み物、タオル
筆記用具
【場所詳細】
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【お申込方法】
講座についてご質問の場合はこちらにご連絡ください。
⇒お問い合わせはこちらまたはhxnxe_yxhoo@yahoo.co.jp(一ノ瀬華恵)までご連絡ください。
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＊初めての方へ
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★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。★
次回は１月２５日です。
守谷ピラティスグループレッスン２０２０年１月のお知らせ！
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祐子さんとのコラボ企画！10/27が無事開催されました。
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女性なら知っておきたい！内臓（腸）から張りのあるしなやかな身体の基礎知識講座
Pilates & Conditioning Studio Hanae
IROHA Pilates & Conditioning Studio主宰 一ノ瀬 華恵