ピラティス

ピラティスマシン(リフォーマー・キャディラック)をやってみた! YouTubeにて公開中!

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こんにちは!
茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス&コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

先日友人の伊藤みなみさん(itomii東京都恵比寿)が当スタジオにマシンピラティスを体験しに来てくれました!そこでマシンピラティスってどんなことをしているのかをYouTubeにあげてくださったので是非ご覧ください!

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大学時代からの友人でもあるみなみちゃん。当スタジオにちょこちょこ遊びに来てくださって、一緒にピラティスをしてもらっています。そこで、今回、みなみちゃんやっているYouTubeチャンネルに出演させてもらいました!!

 

ピラティスマシン

都内ではピラティスのマシーンを設置しているスタジオが銀座・恵比寿・表参道や青山などを中心に出てきました。そう、どこも綺麗な都会の街。。。でも都会にわざわざでなくても、自分の住んでいる街で本格的なピラティスを受けることが茨城県守谷市の方(あと周辺の方)はできるのです!!そして、海外セレブがやっているっと言われているピラティスは基本このマシンピラティスなのです!最近は本格的なピラティスを求めて、川を越えて千葉県からや、車で1時間以上かかる下妻や利根町の方からもいらしていただいております。

では、なぜピラティスが、そしてマシンで行うピラティスがそんなにいいのでしょう? マットのピラティスと何が違うのでしょうか?そして、どんなことをしているのか...私が見本を見せたり、ピラティスマシンは初心者のみなみちゃんにも実際やってもらって、どんな感覚なのかをレポートしてもらっています。みなみちゃんのYouTubeという場をお借りしてピラティスマシンをご紹介させていただきましたので、ぜひぜひご覧ください!

 

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動画の内容

見ていただけたかしら? ちょっと電車の中でこのブログをみているのっという方も、テロップがついているので無音での再生でも理解できますからおススメします。

今回はピラティスマシンのリフォーマーという部分と、キャディラックといってベットのような状態のマシンのエクササイズを上げています。

リフォーマーの部分では、股関節の動かし方や、バレエのプリエの感覚をつかむためのエクササイズなどを説明しています。バレエをやっている方だけでなく、股関節を正しく動かすっという事は下半身の浮腫みの解消や冷え対策になります!また、寝転がってのエクササイズなので、転倒の心配がなく足腰を鍛えられるのがおススメです!

キャディラックというベットのエクササイズでは、座っているところから寝転がっていくロールダウンっというエクササイズをしています。ピラティスと言えば!!のような超定番エクササイズです。このエクササイズができるようになりたい!という方も多いです。そんなロールダウンのエクササイズを、ロールダウンバーというマシンの道具を持ちながら行っています。マットよりも背中の動きを意識することができてとても感覚がつかみやすくなるんですよ!!

エクササイズの間には、マシンがどんな構造になっているかのご紹介動画もついているので、マシンについて知りたいっという方も是非ご覧ください。

また、当スタジオのインストラクターHanaeがどんな指導をしているのかも見れてしまいます。当スタジオをお考えの方の参考になればと思っています。

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伊藤みなみさん

最後になってしまいましたが、YouTubeの撮影をしてくれた伊藤みなみさんのご紹介もさせてください!!大学の同期でもある伊藤みなみさん。普段はみなみちゃんっと呼んでいます!

私と同じようにクラシックバレエを長年行っており、そこからピラティスやバレエ、ストレッチ方法やトレーニングなどたくさんの身体を動かすことに精通しています。また、近年は企業への研修にも積極的に活動されています。2日に1回くらいの頻度で身体のことや、バレエでの身体の使い方をYouTubeでわかりやすく紹介しているので是非ご覧ください。(私も見てます(^^))伊藤みなみさんのYouTubeページへ!!

みなみちゃん、当スタジオでピラティスの体験レポートしてくれてありがとうございました!!

 

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Pilates & Conditioning Studio Hanae

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