こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

最近守谷でもパーソナルトレーニングができるスタジオや、トレーニングができるジムが増えてきました！嬉しいことです(^^)　そこでパーソナルレッスンをする意味をあなたはどう捉えていますか？

パーソナルとは？

当スタジオもパーソナルレッスンのスタイルを取っています。そもそもこの”パーソナル”の意味をご存知でしょうか？

パーソナルとは・・・①一個人に関係していること、個人的なこと ②個人用であること、サイズが小さくて手軽であること。という意味になります。この１つめの”一個人に関係していること、個人的なこと”という意味がパーソナルレッスンには当てはまります。
例えば、「パソコン」は「パーソナルコンピューター」の略で、「個人が利用するコンピューター」という意味になります。元々業務用だったものが、家庭でも使えるようになったものなのです。これが、「パーソナルレッスン」にも適用されていて「トレーナーと生徒がマンツーマンでレッスンを行うこと」を意味します。体育の授業のような、大勢でやるグループレッスンに対して、あなた用のレッスンですよ、という事です。

 

パーソナルレッスンの利点とは？

パーソナルの意味が分かるとパーソナルレッスンの意味合いがよりよくわかってきます。マンツーマン指導でレッスンを行うことでどんな利点があるでしょうか？代表的なものを上げていきましょう！

• あなたに必要なメニューを考えてくれる
• 必要なメニューができるように一緒にやってくれる
• 正しくできているかも見てくれる
• 大勢でやるよりも自分の理想に効果的である

このあたりのことがパーソナルレッスンの利点としてあげられるのではないでしょうか。塾のマンツーマン指導と同じように考えてくださるといいのですが、分からないところがあれば随時聞くこともできるし、自分でコツをつかむまで黙ってみてもらう事もできるし、誤って覚えようとしていたら声をかけてくれるし、お悩みの解決策をヒントから教えていくこともできるし、解決策の糸口をくれます。

ＨＡＮＡＥが思う更なる効果！

もちろん上記であげたようなパーソナルレッスンならではのエクササイズへの正確性が向上して、運動の効果を感じやすいというのもあります。でもそれならＡＩでもいいと思いませんか？今ではアプリで運動の補助をしてくれる機能もあります。私もランニングをする際にはランニングアプリを起動させて、イヤホンをしておくと男性のトレーナーが（女性も選べるんですがそこは好きな声でやらせてください！）「いいですよ、そのペースです！」とか応援までしてくれたり、呼吸の指示やあと何キロなのかまで教えてくれるんです。

人と人でのパーソナルレッスンのいいところは運動時間が楽しくなる、面白くなる、気持ちよくなれるの部分が大切だと思います。当スタジオのパーソナルレッスンは、このエクササイズが体に効くから、効果的だからと言って、ひたすら単調で辛いエクササイズを行うことはありません。エクササイズをこなすだけではつまらないですよね。簡単なエクササイズでウォーミングアップをしながら、終盤はちょっとチャレンジエクササイズをして、できなかったら笑いながら辞めてもいいし、でもチャレンジしたことに満足できたりします。

そして、私の見本を見ながら「体ってこんな風に動くんだ」という人間の体への発見をしたり、「今までこんな風に動かしたことなかった」と自分の体の動きを見つけたり、「こんな風に動かすとすごく気持ちがいい」と自分の心地よいところを理解できたりがあると、健康のため、美容のためだけでなく、心の豊かさや時間の濃さが変わっていくと思います。

人が人である為に！

効率的である事、効果がある事、ビフォーアフターに変化がある事、もちろんこれも必要です。というか、ちゃんとパーソナルレッスンをすればついてくるものです。そこに「楽しみ」だとか「やりがい」だとか、人間らしいちょっと無駄にも見えることがあった方が有意義だなっと私は思っています。

そしてその有意義な部分があるからこそ「継続できる」し、それが価値となっていくのだと思っています。２０代・３０代・４０代・５０代・・・と歳を重ねるたびに、健康でい続ける、快適に動ける体でいるには運動が必要である、ということはもうあなたは知っています。

しかし、わかっていても始められない、続かないのが運動、ではないでしょうか？来年こそは・・・と何年繰り越したことか。笑　体を動かすことがとても良いことはわかっているという考えに、運動することの楽しさ、面白さを感じていただくと、運動は続いていきます。そして習慣化されていくのです。今この一瞬の時だけでは意味がないのです。私たちの健康は死ぬまでついてくるのです。(^^)

 

＊初めての方へ

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