こんにちは！ 茨城県守谷市　IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。   気になる部分ほど… もっと読む 気になる部分ほど太いままなのはなぜ？

こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 先日、久しぶりに体組成計に乗りました。 体脂肪率 22.8％筋肉量 40.65kg筋質… もっと読む 体内年齢27歳。数字の向こうに見えたもの

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   私は食事の専門家ではありません。 でも、身体の専門家として思うことがあります。… もっと読む 身体は、食べたものでできている。

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   手を上げてみてください。 「腕が動いた。」そう思いますよね。 でも実… もっと読む 動いているのは骨。働いているのは筋肉。

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   「脂肪を燃やしたい！」 そう思ったとき、まず思い浮かぶのはウォーキン… もっと読む 脂肪はどうやって燃えるの？

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   「最近代謝が落ちた気がする。」 そんな声をレッスンでもよく聞きます。… もっと読む 基礎代謝は上げられます。

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   「太りたくない。」「痩せたい。」 大人になると、体重の話をする機会っ… もっと読む 体重よりも、大切にしたいこと。

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   「姿勢が悪いと肩がこる。」これは多くの方が知っています。でも実は、姿… もっと読む 姿勢が変わると、血流まで変わる？

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   心臓から送り出された血液は、全身を巡っています。 でも、その旅のゴー… もっと読む その疲れ、身体の中では何が起きてる？