こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

今日はパーソナルレッスンを続ける理由について考えたり、どんな方がいるのかの事例を挙げていこうと思っています。

パーソナルレッスンが普及した理由

そもそも昔はパーソナルレッスンって少なかったです。運動はグループレッスンで行うものがほとんどでした。そのため、みんなでワイワイ楽しくできるようなエアロビクスとかが多かったですよね。そしてパーソナルレッスンっというとマシンをつかったり、スポーツ選手などのプロのものでした。

しかし、ウエイトトレーニングやボディビルなどを目指さなくても、パーソナルレッスンをする人は増えてきました。ただ筋肉を育てて楽しむのではなく、自分の健康管理にパートナーをつけておこなっていく。このようなパーソナルレッスンが一般の方にも普及したのはラ〇ザップの宣伝のおかげかなっと思います。３カ月でマイナス１０キロっというような大々的な企画で人々に「パーソナルトレーニング」を印象付け、宣伝としての効果を発揮してくれました。ラ〇ザップさん、ありがとうございます。

しかし、ダイエットのためや、筋肉を育むことを楽しむ以外にもパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けている方がいます。それは「健康のため」であったり、「美容のため」であったり、理由は様々ですがラ〇ザップのイメージで止まったままになっていませんか？

パーソナルレッスンの意味

パーソナルレッスンになると自分に合わせたレッスンを受けることができます。そういわれると、なんかグループレッスンや独学でだめだった時の最終手段のような、何か特別な疾患や事情がある人のためっと思われてしまうかもしれませんね。しかし、ダイエットや姿勢を改善したいっという大義名分がなくてもパーソナルレッスンを受ける意味はあります。

運動不足を改善するためにパーソナルレッスンを取り入れている方もいらっしゃいます。なぜなら「グループレッスンだと開始時間が決まっている」ということでちょっと都合をつけるのが難しいためや、「自分のレベルにあったクラスがどこなのか分からなくて、ついていけないと楽しくない」ということもあります。

すると、じゃあ一人で取り組もうっという発想になりますね。運動不足などのちょっとしたことは1駅分歩いてみたり、家でスクワットをしたりと、自分一人でもやろうと思えばできてしまうのです。しかし、気が付くとそんな心がけを忘れてまたすぐに運動不足を繰り返してしまうのです。誰かと一緒に行うことによってその時間を確保することになり、そして第三者の目がある事で自分の成長を感じられたり、ちょうどよい強度を行うことができます。楽しく続けていくことが大切です。

 

ダイエットの先の話

ダイエットを始めるためや、姿勢を綺麗にするっという大きなゴールを設定してご来店していただく方もいらっしゃいます。運動は１回や３回などの単発ではあまり大きな変化を感じられる方は少ないです。（中には１回目でもスッキリされる方もいらっしゃいます）ですから継続していただきます。そして、最初に決めたゴールを達成できてもだいたいの方は継続してピラティスを続けています。

それは運動（ピラティス）をすることが習慣になってくるからです。初めは運動するのが苦手だけれども、目的のためにやる！っと重たい腰をあげてご来店しているのですが、継続する中で運動をする楽しさや気持ちよさに気が付いていきます。こちらも「３カ月で結果を出す！」と短期で考えていないので、カロリーを消費するためだけの辛いエクササイズや激しいエクササイズを頭からやっていくのではなく、徐々に体力を上げ、モチベーションを保ち、運動習慣が身に付くようにレッスンの強度を考えています。

ダイエットをしたら、次はそれをキープするっという段階が待っているのです。元の食生活や運動習慣に戻ってしまうと、またダイエットをしなければならない体に戻ってしまうことでしょう。運動することや、正しい食生活が身に付くと、それらを選択することが楽しくなるのです。ここまできたらダイエットの本当の成功になるっと思っておいてくださいね。

健康は１日にしてならず

健康も、美しさも、１日では積み上げることはできません。毎日の小さな行いの選択があなたの骨を作り、筋肉を作り、血となり、形になっていくのです。それは生活習慣っというものです。これは何気なくあなたが選択した結果っという事でもあります。

そしてせっかくいい選択をした期間をすごしても、その後にも行かせなければそれは一時だけになってしまいます。パーソナルレッスンを続けろっといってるわけではなく、一定期間の間にしっかりとした生活習慣を身に付けて、あともその選択ができるようにならなければいけません。ある程度習慣化していけば、パーソナルレッスンに通う頻度の感覚を開けても大丈夫になります。必ず毎週いかないとっという緊張感からいつか解放される日が来るのです。

ダイエットが終わっても、運動不足が治っても、パーソナルレッスンに通い続ける方もたくさんいらっしゃいます。それはずっとダイエットをしているわけではなくて、運動のある生活を選択しているという事です。

 

＊お知らせ＊

★当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
３・４月お得なキャンペーン実施中です。3月分　ラスト１枠です！
それゆけ新生活！３・４月のご新規様キャンペーン２０２０詳細はこちら

⇒お問い合わせはこちら
⇒予約状況はこちら

⇒HANAEの想い
⇒料金・メニュー表

 

★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。
次回は３月２８日です。守谷ピラティスグループレッスン２０２０年３月

 

Pilates & Conditioning Studio Hanae