こんにちは！
茨城県守谷市　IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

ピラティスをしていて思うのは、新しい自分になるのではなく、私の持っている骨・筋肉などの細胞が役割を果たしやすいところに収まってあるべき姿になっていくっということだと思うのです。

 

本当に体に必要なものは？

肩凝りや腰痛などがひどくて、整体やマッサージに通い続けているけれど効果が続かなくて・・・と悩んでいる方や、出産や年齢によって変化した体型をジムやエステで取り戻そうっと考えているっという方もいらっしゃるはずです。健康や美容のためのアプローチはたくさんの方法があります。私も整体やマッサージ、ピラティス以外の運動やエステの力を借りながら生きています。

健康で、美しく、凛とした毎日を送る為に本当に体が必要としているものは何なのだろう？っと私も良く悩むのですが、外ではなく、内側にあるっと私は考えます。

自分と向き合うこと

あなたの身体に今あらわれている症状やお悩みはこれまでのあなたの生活習慣や体の使い方の積み重ねでできています。つまり、あなたの身体に何かが足りないのではなく、本来あるべき姿を見失っているだけなのです。

自分の身体を客観的にみるこをは難しいと思うのですが、肩関節や、股関節、背骨、骨盤など骨や関節を支える筋肉などがちょうどいい遊びを保ち、お互いに助け合える配置にいるときに私たちの身体は１００％の力を発揮することができます。これらのバランスが崩れてきたときに身体の機能が損なわれたり、身体の使い方に不均等が生じて疲れやすさや痛み、違和感につながっていきます。

ピラティスの時間では、自分の身体に向き合ってもらいます。腕を動かすときに肩が動いているのか、肘が動いているのか、手首は？っと自分の身体の動きを行う１つ１つの動作に意識を持っていきます。そうやって身体そのものに対する意識を芽生えさせ、そこから生活のありようを見直すことでしぜんと体や心、生活のバランスを整えることができます。

１回より３回、３回より１０回

ピラティスは１回でも効果を実感することができます。特に当スタジオのようにピラティス独自のマシンをつかっていくことで体への意識をつなげやすくし、説明通りに身体を動かしていくことで目的の筋肉や骨を動かすことで体の調整が行えるからです。

しかし、ピラティスのエクササイズには１つ１つに意味があって、その意味もアプローチを変えると違うようにも体を動かしていくことができる、まるでカメレオンのような、ちょっとインテリジェンスなエクササイズです。ですから1回でピラティスを習得することは難しいです。１回より３回、３回よりも１０回っと回数を重ねていくことで例え同じエクササイズを繰り返していたとしても、体が使えた感覚を引きだせたり、こういう使い方もあるのかっという新な動きの発見になったりと自分の中に持っていたけど、使えてなかった素材に出会い、本来の自分の機能を取り戻していくことができます。

そもそもピラティスは戦争中の負傷した兵士の為に、身体機能の回復を目的としたリハビリテーションエクササイズなのです。少しづつ強度を上げたり、繰り返したりすることで身体本来の機能を引きだしていくという継続型メソッドなのです。身体が回復していくことに心も回復していくことが繋がっています。

自分のためのレッスン

ピラティスの目的はあなたの身体をあなたの身体にあった姿に戻していくことです。私たちは同じ骨、同じ筋肉をつけているのですが、姿の様子や雰囲気は人によって違います。そのためピラティスのゴールも１００人いれば１００通りのゴールと、そこに至るまでの道のりがあるっという事です。

よくグループレッスンの方が安くて同じピラティスが受けられるからいい！！とおっしゃる方もいらっしゃいますが、本当にそうでしょうか。たとえばそのクラスに６人の参加者がいたとしましょう。単純な計算ですが、60分の間多く見積もってもあなただけを見てくれる時間は１０分という時間になります。後の５０分はあなたにあったエクササイズでない可能性もあるのです。

しかし、プライベートのパーソナルレッスンならインストラクターと一緒に目標やレッスンの内容を決めていくことができます。あなたが考えるプランが実行可能かどうかの判断も、運動や身体に対するプロがアドバイスできます。また、その日のあなたの体調にもしっかり合わせられます。できないことがあればペースを落として、できていればチャレンジエクササイズに変えていきます。

身体の動かし方から、普段の食事や過ごし方、話したい事を気軽にはなし、心も身体も満たされて整っていくのを感じられることでしょう。あなたの身体はあなただけの特別なものです。あなたにあった、あなただけのレッスンをしましょう。

自分の身体があるべきところに収まっていくのを感じられますよ。

 

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次回は10月24日予定です。守谷ピラティスグループレッスン詳細

 

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