— コンディショニング —
心は身体に、身体は心につながっています。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「最近なんだかイライラする。」 「気持ちが沈んでやる気が出ない。」 「肩こりや腰痛が続… もっと読む 心は身体に、身体は心につながっています。
— 健康ダイエット —
身体は、食べたものでできている。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 私は食事の専門家ではありません。 でも、身体の専門家として思うことがあります。… もっと読む 身体は、食べたものでできている。
— コンディショニング —
ストレッチは、毎日のリセット。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「家では何をしたらいいですか？」 レッスンでよくいただく質問です。 … もっと読む ストレッチは、毎日のリセット。
— ピラティス —
体幹とインナーマッスル、同じだと思っていませんか？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「体幹を鍛えたいです！」レッスンでもよく聞く言葉です。 でも実は、 … もっと読む 体幹とインナーマッスル、同じだと思っていませんか？
— 健康ダイエット —
動いているのは骨。働いているのは筋肉。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 手を上げてみてください。 「腕が動いた。」そう思いますよね。 でも実… もっと読む 動いているのは骨。働いているのは筋肉。
— 健康ダイエット —
脂肪はどうやって燃えるの？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「脂肪を燃やしたい！」 そう思ったとき、まず思い浮かぶのはウォーキン… もっと読む 脂肪はどうやって燃えるの？
— 健康ダイエット —
基礎代謝は上げられます。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「最近代謝が落ちた気がする。」 そんな声をレッスンでもよく聞きます。… もっと読む 基礎代謝は上げられます。
— ピラティス —
日常生活で動いているのに、なぜ運動が必要なの？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 私は健康運動指導士の資格を持っています。 この健康… もっと読む 日常生活で動いているのに、なぜ運動が必要なの？
— 健康ダイエット —
体重よりも、大切にしたいこと。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「太りたくない。」「痩せたい。」 大人になると、体重の話をする機会っ… もっと読む 体重よりも、大切にしたいこと。
— 姿勢改善 —
生きているだけで、身体は頑張っています。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 夜お布団にゴロンとしたときに毎日おもうんですが。。。 「生きているだけで、身体って… もっと読む 生きているだけで、身体は頑張っています。