スタジオについて

痛みから解放!コンディショニングレッスンとは?

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こんにちは!
茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス&コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

今日は改めて、当スタジオのレッスンってどんな事をしているの?をお伝えしていきたいと思います。

メニュー表(レッスン・料金)を見ていただくと「・しなやか美ボディ&姿勢レッスン ・痛みから解放!コンディショニングレッスン ・運動不足解消・健康促進の健美レッスン etc…  あなたの目的やお悩みをしっかりお聞きしてピラティスの考えをもとに体幹トレーニングやバレエの動きを用いた柔軟法、女性らしいしなやかな動きを効果的に行えます。」と書いてあるのですが、どれが自分に合っているのか、どんな目的なのかを3種類にしているので、そこから自分の目的を再確認していただければと思います。

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痛みから解放!コンディショニングレッスンとは?

コンディショニングレッスンでは、自分で自分の体を動かして身体の状態を整えていきます。身体が硬い方や、痛みがある方も、焦らずにゆっくりとです。自分の身体が快適に動く範囲はどこまでなのか、どんな事をすると痛くて似てる動きで痛くならない方法がどこにあるのかを自分の身体を使って探検しに行ってもらいます。

自分の筋肉を使って内側からアプローチすることによって痛みの回数や強さが根本からやわらげることができます。なぜなら、レッスンを重ねるごとに身体を動かす感覚をどんどん覚えていただいて、日常生活に潜む”痛い” “辛い”と感じるのを防いでいくからです。また、痛くなったら病院に行くっという症状がでてから身体の異変に気付いている方も、自分の身体を動かしていくので今日の自分はどんな状態かが分かるようになっていきます。コンディショニングを整えるっというのは自分の身体は何をすると痛くて、何が気持ちいいのという自分を知ることです。

すると、どうして今日は身体が痛いのかの原因が分かっているのでご自身でも対処できるようになっていきます。日頃ふと訪れる「痛い!!」をまずは「痛くなりそう…」という前触れに変えていきましょう。そして前触れを感じたら、本格的な痛みになる前に対処してしていけばいいのです。自分で痛みの元を感知し、改善できるようになっていきます!

身体の状態(コンディショニング)が良いと「ここにいきたい!」「あれをしてみたい!」とあなたの選択肢が広がります!

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痛みから解放!コンディショニングレッスンを受ける方とは?

こんなお悩みの方にオススメです。

  • 整体や接骨院に行かないと身体に痛みが出て辛い
  • 身体が硬くてがちがち、手先が冷える
  • 疲れやすい、だる重い、眠い
  • 台風や雨などの天気の変化に気持ちも身体も辛くなる。
  • 友達と会うと「ここが痛い」の話
  • 身体を動かすのが億劫

日常生活の中で「身体が痛いからやめよう」とか「行きたいけど、、、健康面でできるか自信がない」と諦めていることはありませんか?お子さんと遊ぶことや、趣味を持つこと、お友達とのお出かけなど、健康であるからこそ充実した生活を過ごすことができます。それは運動が好きな方や、若い人だけの特権ではありません。筋肉を逞しくするだけが運動ではないのです。痛まない身体の動かし方を身に付けたり、自分がどんな風に過ごしておくと好きなのかをしるのも運動です。痛みや身体のこわばりから解放されましょう。

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コンディショニングスタジオ

当スタジオはトレーニングスタジオでも、ストレッチスタジオでもなく、コンディショニングスタジオです。なぜなら身体の調子が整う事を目的としているからです。鍛えるだけでも緩めるだけでもありません。調和・バランスが大切です。

私はクラシックバレエなど身体を動かすことを20年以上やってきて、10年以上教えています。3歳の子供から70代まで、様々な身体の癖を見てその人にあった動かし方、身体の使い方をレクチャーしています。年齢や身体の柔らかさに自信がない方でも安心してレッスンしていただけます。また、体育大学では身体の構造や性質について学びました。そして大学を卒業してからはIT企業にも務め、運動が習慣になっていない人は日頃どんな動きをすることが多いのかも経験してきました。私自身運動から離れ、運動をしなくなった時の股関節の痛みも経験してきました。

はじめはコンディショニングっと聞いても、身体を動かしていくっと思うとハードルが高く感じるかもしれません。私もIT企業に入社したときに一切の運動をやめ、そして再び始めようと思った時は「今更できるかな?」と不安になったのを覚えています。しかし、私たちの生活はいつも「運動」をしています。服を着ること、移動するために歩くこと、呼吸をしたり、物をとったりです。レッスンでは普段どんな動きをすることが多いのか、どんな時に痛いのか、辛いのか。しっかりお話を伺いながら進めていきます。

最初はみんな初心者です。ゆっくりと焦らずに動いていきましょう。

 

 

*初めての方へ

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
当スタジオのパーソナルレッスンにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
体験レッスンは通常60分7,200円のところ、90分7,200円です。
⇒お問い合わせはこちら
⇒予約状況はこちら

⇒HANAEの想い
⇒料金・メニュー表

 

★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。★
次回は2月15日です。守谷ピラティスグループレッスン2月の詳細はこちら

 

Pilates & Conditioning Studio Hanae

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