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  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   手を上げてみてください。 「腕が動いた。」そう思いますよね。 でも実… もっと読む 動いているのは骨。働いているのは筋肉。

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   「脂肪を燃やしたい！」 そう思ったとき、まず思い浮かぶのはウォーキン… もっと読む 脂肪はどうやって燃えるの？

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   「最近代謝が落ちた気がする。」 そんな声をレッスンでもよく聞きます。… もっと読む 基礎代謝は上げられます。

  こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。   「太りたくない。」「痩せたい。」 大人になると、体重の話をする機会っ… もっと読む 体重よりも、大切にしたいこと。