— 健康ダイエット —
基礎代謝は上げられます。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「最近代謝が落ちた気がする。」 そんな声をレッスンでもよく聞きます。… もっと読む 基礎代謝は上げられます。
— ピラティス —
日常生活で動いているのに、なぜ運動が必要なの？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 私は健康運動指導士の資格を持っています。 この健康… もっと読む 日常生活で動いているのに、なぜ運動が必要なの？
— 健康ダイエット —
体重よりも、大切にしたいこと。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「太りたくない。」「痩せたい。」 大人になると、体重の話をする機会っ… もっと読む 体重よりも、大切にしたいこと。
— 姿勢改善 —
生きているだけで、身体は頑張っています。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 夜お布団にゴロンとしたときに毎日おもうんですが。。。 「生きているだけで、身体って… もっと読む 生きているだけで、身体は頑張っています。
— コンディショニング —
熱中症は、暑いからなるわけじゃない。
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 毎年のように耳にする「熱中症」。 ニュースでも、学校でも、職場でも。… もっと読む 熱中症は、暑いからなるわけじゃない。
— 姿勢改善 —
「姿勢」は、遺伝なのでしょうか？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 先日、遺伝について書かれた本を読んでいて こんな一文が目に留まりました。 ”姿勢は… もっと読む 「姿勢」は、遺伝なのでしょうか？
— 健康ダイエット —
姿勢が変わると、血流まで変わる？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「姿勢が悪いと肩がこる。」これは多くの方が知っています。でも実は、姿… もっと読む 姿勢が変わると、血流まで変わる？
— 健康ダイエット —
その疲れ、身体の中では何が起きてる？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 心臓から送り出された血液は、全身を巡っています。 でも、その旅のゴー… もっと読む その疲れ、身体の中では何が起きてる？
— 健康ダイエット —
筋肉は血液を運ぶポンプでした
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「筋肉は第二の心臓。」一度は聞いたことがある方も多いと思います。 で… もっと読む 筋肉は血液を運ぶポンプでした
— 健康ダイエット —
呼吸で心が落ち着くのはなぜ？
こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。 「疲れているのに眠れない。」 「イライラしてしまう。」 「なんとなく… もっと読む 呼吸で心が落ち着くのはなぜ？